昨日も、半分以上寝て過ごしました。そのため、小説では事件がおきたばかり。今日は、解決まで読み切りたいと思います。
トレッキング用の上下が欲しいと思っていました。軽くて撥水機能があるモノ、日焼け・風よけになる長袖の上着が必要です。たとえば、八方池の入口となるゴンドラ頂上駅の気温を先ほど見ると18℃。これは上着必須。また、上高地も徳澤程度まで行くと、それっぽい格好にしないとそろそろ浮きます。
そんなこんなで検索すると良いものがありました。上下あわせて4割引きで4,500円くらい。節約を旨とする暮らしでは贅沢ですが、早期退職以降、防寒着以外の衣類を購入していません。Amazonセール中で安く、1万以上の購入だと特典も付く。
そこで、ちょうどなくなってきた雑穀米と胃腸薬とをあわせて1万円ちょっとにすると、ポイントが1,200円ほどつきました。胃腸薬タダで買えた感じです。
まず、トレッキング用の上下が昨晩届いたのですが、いい感じ。
サイズもちょうどな上、やはり軽いですね。これは普段の外出でもつかえそうなので、これから重宝しそうです。よかった。
40代で身体を壊し、特に内臓がボロボロになった時、医師や栄養士から「野菜を一日350ｇ以上食べなさい」と言われました。一日三食ですから、一食100ｇ以上ということになります。しかし、これが意外と難しい…。野菜って軽いですからね。たとえば、とんかつ店にお替り無料のキャベツがあります。これ、お腹にはたまりますが重さはそんなでもない。350ｇ食べるとなるとなかなか大変。
自炊でも同じ。もやし一袋200ｇ食べるって、結構苦痛です。
で、少し前にも書きましたが、イオンに350ｇ入りのカット野菜があります。
だいたい売れ残っていまして、割引価格（40～76円）で購入できます。
これを野菜炒めにする、炊飯器で蒸す（肉と一緒に）、タンメンにするが最近のパターン。で、朝食で350ｇ野菜を取るようにしてから、体重が増えにくいです。
痩せると書きたいですが、それは事実ではないでしょう。とりあえず、先日の東北旅行でだいぶ増えた（それは…あれだけ食べれば）分の体重が、特に減量の努力なしで旅行以前まで戻っていました。
8月・9月は、県内の美しい景色を見に行こうと思います。行ければ八方池もと思っています。となると、少し体重を落とし、膝に負担がかからないようにすることが必要でしょう。平地は大丈夫ですが、坂になるととても疲れるのが現在の課題。
資産減らすな、体重減らせですね。