少し前ですが、スマホに「万歩計（アプリ）」を入れました。
通信関係は「auの奴隷」になっていますが、そのアプリです。歩数が得点化され、得点がたまると景品が（抽選で）もらえます。
健康のために歩いて、景品が「甘～いケーキ」ってのはどうかと思うのですが、Googleの同様のアプリとも連携させて、「一日の運動量」を可視化しています。
少し思うのは、「歩数が多めにカウントされているのでは」という疑惑。
松本城まで往復して「3,000歩」は、多すぎるような気がします。
同様に、近所のイオンモールに買出しに行き、食料・100均などによると「3,000歩」をこえるのも、なんか多すぎるような気がします。
で、松本城から松本駅、あがたの森公園（旧制松本高校）をぐるっとまわるロングコースだと5,000歩をこえます。先日の上高地だと一万歩をこえています。
上高地はともかく、近所を30分～１時間歩いただけで、3,000~5,000歩は、少しサバ読んで、やる気を喚起しているのか？？という印象。
とはいえ、それなら「auの計略」に乗っかって、どんどん歩いた方がよいかと気持ちを切り替えました。歩数から消費カロリーも出ますが、これが毎日1,000㎉をこえます。この数字の方が、モチベーションになりますね。
旅行中は、散歩できませんでした。
加えて、「外食×お弁当生活」で、出発前より３キロほど太っていました。運転中も、眠気覚ましにお菓子食べたりしますしね。
ただ、帰宅後、普段の食生活に戻り、散歩を再開すると、今朝の段階で、元の体重に戻っていました。散歩で、「少し燃えやすい体質」になったのでしょうか。
いずれ、少し増えても、「体重を落としやすい」というのは、うれしいです。
「運動せずに、食事量を減らす」よりも、「運動して、食べたいものを食べる」方が、気持ちも、体重も軽くなりやすいみたいです。
とはいえ、今日は雨。散歩は無理そう。
アプリには、「ヨガ動画」があります。
今日は、肩をほぐすヨガでもやってみようかと…。