今朝も５時過ぎに起き、１時間ほど歩き、帰宅して風呂に入って、現在に至ります。
朝、ゆったり過ごせるのは、早期退職生活の醍醐味。
最近は、「散歩から戻る→１時間ほど半身浴」という習慣になりました。
歩いた後、下半身を温めると、散歩の疲れが取れ、体調がとてもよいです。
先日の通院日、検査結果がとてもよかったです。
血糖値もHbA1cも、基準内に戻りました。
食生活も工夫はしましたが、やはり歩くことの効果は大きいですね。何よりも、体重が増えません。食べすぎた翌日でも、歩いてから体重計に乗ると、通常体重に戻っています。
８月は、早朝でも暑かったですから、歩くと汗の量がすごかったです。
最近は、かなり涼しくなりましたが、それでも、30分ほど歩くと汗が出始めます。
そのまま、「帰宅×半身浴」で体内の水分を出します。
心身のコンディションもよくなってきましたし、食べても歩けば元に戻るので「食べるのを我慢するストレス」も少し軽くなりました。
天気の良い日、上高地にと思います。
そろそろ、大正池から上高地まで歩ける自信がついてきました。