最近。イオンの「産直野菜売場」に、定形外・キズありの野菜が出ています。最近の野菜購入はここ。産直市場は車で行く必要があるので、同じようなものがイオンで買えるのはありがたい。
写真のナスは、結構太いものが４本入って600g×168円。普通のナスは小ぶり×5本で500g×258円。カレーにするには最適。というわけで、昨晩無水カレーを作り、冷蔵庫で一晩寝かせ、今暖め直しているところです。
さて、寒いですね。今朝は雨で気温はかなり低いです。
で、冬物を引っ張り出したのですが…、ボトムのお腹周りが緩い。
ゴムが伸びたわけではない…痩せたようです。
ウエストを測ると確かに…。松本移住した年に購入したヒートテックのボトムは特に緩くてもう履けません。ジムの宣伝にある「ダイエット前・ダイエット後」みたいな状況。この一年で結構痩せたのですね。
買い換えだ…。
信州暮らしで必要なのは「防寒着」。これはためらわず購入した方が精神的に楽。
冬用スウェットを購入し、古いものは断捨離ですね。
幸運なのは、先日AmazonPrimedayの「着る毛布」で購入で、ポイントが1,000点少し付きました。これを使って早めに購入しようと思います。
ここ3か月くらいで結構体重が落ちたのは確か。
散歩の距離が長くなってきたことも確か。
でも大きいのは、ここ3か月で定着してきた食習慣のようです。
・朝がっちり、あと軽め
・外食を減らす、おやつも避ける
・米は雑穀米と玄米のミックス、パンは自家製全粒粉のみ
効果が大きいのは「朝がっちり、あと軽め」ですね。朝から夕食のようなカレーを食べるとあまりお腹が減りません。雑穀米も以下同文。で、夕方に豆腐か油揚げかナスを焼いて終了。寝る前はかなり空腹ですが、その分、朝がっちり食べられます。
あと、朝空腹のうちに散歩することかな。
とにかく、定形外の大きなナスが安いのがありがたい。
この夏はナスばかり食べていたような…。ナスで身体のむくみがとれたのかもしれません。「この食習慣の継続×太らない管理」を心掛けることで、もう少し痩せたいと思います。痩せたことも、歩ける距離が長くなった要因かもしれません。
というわけで、雨の今日は散歩はお休み。
仕事にかかります。