高ボッチ高原からの諏訪湖
松本暑いです。
今日の最高気温は32℃。明日はさらに上がって34℃の予報。
フェーン現象なのでしょうか。５月にしてはちょっと異常です。
幸い、湿気が低いこと、北アルプスからの涼しい風が吹くので体感はそれほどでもないです。しかし、夕方に「凪の時間」があります。ここがつらい。
といわけで、現在エアコンの試運転中です。
幸い、冷たい風がすぐに出て、部屋の熱気が消えていきます。
今日から、散歩も早朝にしました。
今日の出発時間は6:00。
ルートは、自宅～松本城～松本駅前～イオンモール～自宅というロングコース。
これを70分くらいで歩いていました。ところが今日は1時間を切りました。先週、戸隠神社・上高地・高ボッチ高原・諏訪大社と連続して訪問しました。これ以降、歩くスピードが少し上がりました。散歩後の疲労も軽いです。
このまま、サボらずに歩き続けて、少し体重が落ちるといいなと思います。
ちなみに、散歩×帰宅後半身浴で体重は900ｇくらい落ちました。
減量には、朝一×空腹でのウォーキングが効きますね。
血糖値コントロールには食後の運動がよいのですが、私は減量優先です。
（とはいえ、水分補給×食事で体重は元に戻っていますけど…）
というわけで、早くも早朝散歩の季節になりました。
5月から暑いのは勘弁ですが、これを朝活につなげようと思う今日この頃です。