今朝の松本城(夜明け直前)
やっと涼しくなってきました。
朝6時過ぎの松本駅は17℃、散歩していても身体が楽です。
暑さと雨でサボり気味だった散歩習慣も戻ってきました。
サボっていた時は2日に1回で、ごく近距離でした。
そこから、毎日近所のイオンまで歩いて買い物にいくようにして足を慣らし、少し前から長く歩けるようになってきました。
今日は、松本城~松本駅~筑摩神社というかなり大きな周回コースを開拓しました。
約90分×8,000歩。
こんなに歩けたのは、涼しさもあると思いますが、身体の痛みが和らいできたこともあります。最近、筋肉痛よりも関節痛を感じるようになり、それがサボりの要因でもありました。
関節痛が和らいできた原因はわかりません。ただ、最近の習慣に半身浴(1時間程度)があります。
運動の後は冷やす方がよいはずですが、身体全体のことを考えると足腰を温めておくのはよいのかもしれません。半身浴を続けるうちに関節痛が和らいだことに因果関係があるかどうかはわかりませんが、今後も続けようと思います。
やはりですね…朝の時間に余裕があるってのは、本当にいいですね。
身体も心も楽です。
というわけで、今日は卒論に専念します。