◆痛みはなく、歩行も普通にできる
この１週間は、買い出しに２度出かけただけ。
あとは、部屋でひたすら原稿書きですから、ほぼ動いていません。
散歩にも行かない、運動しないことが、患部にはよかったのかもしれませんが、身体全体のことを考えると明らかに運動不足ですね。
これは、８月の宿題ということで。
◆食事が、ベジタリアンのようになる
相変わらず、白菜ときゅうりの浅漬けが主食×おやつになっています。
これに、厚揚げや油揚げに火を通したものを加えています。
意識したわけではありませんが、ここ数日、肉や魚をとっていません。作り置きできるもので食事を済ましていると、肉や野菜を炒めることを面倒に感じるようにもなります。というわけで、気が付くと、肉・魚を食べていません。
殺生をしない生活ですね（笑）
◆体重の減少は停滞期に入る
４㎏ほど落ちた体重ですが、３週目に入って停滞中。
食事を作ることが面倒になると、どうしてもパンに頼るようになります。
近所には、すべて全粒粉のパン屋さんがあって、ここのパンで簡単に済ませるようになっています。以来、体重減少が停滞しています。
やはり、パンとかコメ（玄米）を受け付けない身体、消化しにくい身体になっているのかもしれませんね。
◆今後どうするか？？
全体的な食事量を減らすことを心掛けるってことになりそうです。
そのために、現在の食事習慣をもう少し続けて、胃を小さくするというイメージですね。普段から大食いだと満腹中枢が麻痺すると言われますが、その逆ですね。普段から小食にして、それで満足するようにする。１回の食事量が減る分、食事回数は増えることになります。
少しずつ、回数を分けて、ただし８時間以内にということになるかな…。
来週、通院日があって、そこでまた血液検査があります。
その数値をみて、次の計画ですね。
まぁ、一度なってしまったからには、一生のお付き合いになりそう。
皆様には、そうならないように…と思います。