40肩、50肩という言葉があります。
実は、ここまで無縁でした。しかし、ここに来て、はじめて体験することになりました。
◆原因は?
先月からのお仕事。
毎日、約1万字くらい書き続けています。
つまり、PCに向かい、キーボードを叩くだけの毎日が続いているんですね。
気が付けば、肩より上に腕を上げることをしていませんでした。
◆最初の症状
2週間くらい経過した時、何となく肩に痛み。
伸びをしようとすると、アイタタタ。
その晩、寝がえりをうつ時、肩が下になると激痛…。
ついに来たか…という感じです。老眼を自覚した時と同じ心情ですね。
◆回復への道のり
天候不順と原稿プレッシャーでサボりがちだった散歩を再開。
この時、腕の動きを意識することで、たいぶ軽減しました。
さらに、YouTubeの「ヨガ動画」で、肩の運動。
これはもう苦痛・激痛の連続で、思わず声が出るほど。しかし、午前中に肩を動かしておくと、夕方以降、腕を肩より上にあげても痛みが出ません。
◆これからどうするか
早期退職後、最大量のお仕事をさせていただいていますが、幸い、終わりつつあります。書ききりました。現在は、読み直して推敲・修正を進めています。
というわけで、毎日の散歩を再開したいと思います。足腰もだいぶ弱っている感じで、近所のスーパーに行くだけで、足が張るようになりました。やばいですね(笑)
あとは、少しご褒美で「温泉」にと思います。
身体を温めたいですね。
紅葉も進んでいるので、上高地への散策もと思います。
ひきこもりの1か月を終え、信州の秋を感じたい今日この頃です。