３月下旬から、体調が悪かったのです。
少しイライラがあり、食べ過ぎの傾向がありました。
原因は、松本のマンションの事務作業が進まなかったこと。マンション内の駐車場に空きがないとか…細かいトラブルがあったのです。
しかし、それらは解決し、少し落ち着きました。
◆１日２食を８時間以内に済ませる
別な表現だと「16時間断食」です。
早期退職してからは１日２食になりました。
ブランチが11～12時頃、夕食が18～20時頃というペースです。
４月中旬頃から、このペースを意識的に固定するようにしました。
◆さらに「１日１食」にしてみる
数日前から、「夕食だけ」にしています。
意識的ではありません。何となく「食べなくても大丈夫」という気分なんですね。
朝は、コーヒーを飲んで終了。
後は、本を読む、映画・ドラマを見る、数学、二度寝・昼寝（笑）
昼寝から目覚めると16時ころになっています。
買い出しが必要ならば、ここからお出掛け。
食事の支度をして、18時前後に「夕食」。これで終了です。
◆体調は…
まず、体重が落ちてきました。
コーヒーを夜飲まなくなったので、寝つきも改善。
というわけで、身体が軽く感じます。
どこまで続くかはわかりませんが、しばらくこのペースで進めようと思います。
◆コツは…
午前中に、口寂しくなる時があります。空腹も感じます。
でも、そのまま正午頃になると、空腹を感じなくなります。
そうなれば、夕食まで平気です。
この感じがわかったので、続いていると言えますね（笑）
今日は、松本に荷物を運ぶ予定でしたが辞めました。
今日からしばらく天気がよくないのですね。
ロングドライブは、良い天気でないと楽しくありません。
５月３日以降、天気が良くなるようです。
それまで、のんびり過ごします。
