テーマ「健康」
月曜日から食欲が低下しました。
病気の予兆ではありません。不定期にやってくる食欲不振。
この食欲不振を利用して、今週はプチ断食中です。
◆目次
あくまで「プチ」断食
早期退職後、食事は１日２食になりました。
プチ断食では１日１食。
この１食に「肉・魚・米」は入りません。
プチ断食で口にして良いもの（ローカル・ルールです）
水分は、コーヒー、水、お茶。これは普段通り。
食事は、豆腐・厚揚げの類。
今、キムチにはまっているので「厚揚げとキムチを炒めたもの」が主食。
炒めるのが面倒な時は「豆腐にキムチを載せて」終了。
１食100円以内です。
プチ断食の効果
・よく眠れる
睡眠が「細切れ」から「連続」になる
・よく出る
尾籠な話で申し訳ない
・読書の集中力が高まる
難しめの本がすいすい読めます
・ネガティブな感情が自然と遠ざかっていく
気持ちが前向きになります
・痩せる
運動どころか外出もしていませんが、痩せます。
空腹感と感情とが切り離されていく？
期間中、肉・魚を口にしません。
糖質・炭水化物も限りなくゼロに近いと思います。
もちろん空腹は感じます。しかし、空腹と感情とが切り離されいるようです。
僧侶の断食修行って、空腹（身体の反応）と食欲（本能）とを切り離すことが目的なのかもしれませんね。
身体と本能を分割することで「自己抑制」を高めるという修行なのかもしれません （今までは空腹に耐える精神修行だと思っていました）。
ちなみに過去最大は１週間。今回は今日で３日目。
でも何となく、明日か明後日までで自然消滅、通常営業に戻りそうな感じです（笑）
今月は旧暦の神無月。出雲大社に八百万の神が集まる月。
退職前の夢の一つ「神在月の出雲を訪ねる」予定でした。
しかし、新型コロナの動向や現在の体調（良い意味で）を考え、来年に延期しようと思います。
自宅でのんびりして、身体と心とを休めようと思う今日この頃です。
行きつけだった中華料理店、〆の定番の麻婆豆腐
これで一人前！